קורס אישי אונליין

מתח ודאגה יכולים להיות מעיקים ומשתלטים. התקף חרדה, הוא שואב, כאשר הוא מתחיל הוא סוחף. תחושות גופניות לא נעימות מתערבבות בסחרחורת רגשית ותחושה של עמידה לא בטוחה על קצה צוק. כל המצב, יוצר בלבול ועצם החוויה מפחידה. כל מה שרוצים זה להתקרקע, להרגיש בטוחים. אבל, בתוך כל הסופה, מי זוכר, מי יודע איך? איך חוזרים לקרקע בטוחה?

את האפשרות להתקרקע ולהרגיע את הסערה מאפשר תרגול המיינדפולס. תרגול מדיטציה פשוט אשר מאמן את המח ומאפשר לפתח יותר מרחב נשימה פנימי ותחושת יציבות. הפשטות המדהימה, בה התרגול עובד הדהימה והפתיעה אותי בתחילת דרכי. מאז, ראיתי זאת על רבים נוספים. מתרגלים, מנחים ומונחים. 

בקורס אישי אונליין, בן שמונה מפגשים, התרגול והסבריו הנוירולוגים והבודהיסטים, נלמדים עם דגש על התמודדות עם  סטרס וחרדה והתאמה אישית לאדם, צרכיו ורצונותיו.