תחושות קשות ורגעים קשים הם חלק מהחיים. מיינדפולנס עוזר לנו להתמודד עם תחושות ולחצים אלה. בתרגול, אנו רוכשים את היכולת לזכור שהתחושות...

בפוסט זה, אפרט קצת על מה קורה לנו בגוף ובמח, בזמן חרדה וסטרס ואפרט מספר דרכים להתמודדות עם חרדה וסטרס. אתחיל מדרכי ההתמודדות. כמה דרכי...

English will follow the Hebrew. בודהיזם וחיקוי הטבע הרבה פעמים בחיים הייתה לי תחושה שבני אדם, הטבע והדומם, כל מה נמצא סביבנו מחוברים...

האמת, שתמיד העדפתי את הפילוסופיה המזרחית (כגון בודהיזם) מאשר את הפילוסופיה המערבית, מאחר שחשתי שהיא מדברת יותר על חווית החיים ופחות...

קארמה, במובנה הבודהיסטי, פירושה: שלכל פעולה שלנו יש תגובה. כאשר אנחנו שמים לב לדפוסי הפעולה שלנו, אנו יכולים לשים לב לפעולות שלנו,...

איך הנמר יכול לצמוח מתוך השקט? מתוך השלווה? לפי הבודהיזם, ובעקבות זאת לפי מיינדפולנס, אנו למעשה "כלואים" במעגל התניות של הדפוסים...

מה הוא הסבל בעיני בודהיזם? הדוקהה, כלומר ההיאחזות שלנו בתחושות אלו או אחרות. אנו חווים תחושות שונות והרצון שלנו שהן יחלפו או ישארו מביא...

המושג קבלה עצמית יכול גם להפחיד. אם אקבל הכל בעצמי, איך אשתנה? איך אשתפר? גם קבלה של רגשות יכול להפחיד. תחושות או רגשות לא נעימים כגון...

אם לא יהיו לחתול עמודי גירוד בבית הוא ישרוט את הרהיטים. צורך הגירוד וחידוד הציפורניים הוא ביולוגי ואינסטנקטיבי מבחינתו וחתוך מספק אותו....

"All pain comes from life" אמרה מלאני קליין "הכאב הינו חלק בלתי נפרד מהחיים" אמר גם הבודהה הבודהה הבחין בין כאב וסבל. הראשון הוא הכאב...

הציור למטה הוא של האלה דורגא, אלה הינדית המייצגת גם אלת מלחמה מושיעה אך גם סיוע במאבקים הפנימיים של האדם. הכלים שבידיה, מסמלים כלי מלחמה...

החושך יכול לעוות דברים, להוציא אותם מפרופורציה, להטיל צללים מפחידים. אפילו מעט אור יכול לעזור לנו לראות דברים יותר בבירור, ללא צללים,...