האלה דורגא כמטפורה והיכולת להתמודד

הציור למטה הוא של האלה דורגא, אלה הינדית המייצגת גם אלת מלחמה מושיעה אך גם סיוע במאבקים הפנימיים של האדם. הכלים שבידיה, מסמלים כלי מלחמה וגם כלים שעוזרים לאדם במאבקיו הפנימיים. הנמר עליו היא רוכבת, מסמל עוצמה מול אויבים חיצוניים וביחד עם זאת עוצמה ויציבות של האדם מול מאבקים פנימיים והסערות המגיעות עמם.

המצב הנוכחי, מגלם בתוכו, מקצין ומוציא לאור הרבה בעיות שנמצאות גם בחיים הרגילים. אצל חלק מהאנשים הם נמצאים בדרך-כלל בקנה מידה יותר קטן אך לא אצל כולם. אצל חלק מהאנשים הם פחות בולטים או שיותר קל להסיח מהם את הדעת. אך, שורשי הדברים נמצאים גם ביום יום. מתח, חרדה, אי-וודאות וכאב כולם חזקים, משתלטים ומבלבלים. איך מתמודדים עם חוויות כה עוצמתיות מבלי לאבד את הראש? ועוד עם כמה ביחד? בתרבויות המזרח עבדו עם החוויות האלה במשך שנים. במקום להתמקד בפירושים מילוליים, סיבות וסיפורים הם התמקדו קודם כל בתחושות הגולמיות, ביכולת לשהות איתן עד שהם מתחילות להירגע ואנו פחות רועשים בפנים. כאשר אנו רגועים יותר והתודעה שקטה יותר אנו חופשיים יותר, רואים דברים יותר בבהירות ויכולים להגיע להחלטות יותר טובות. מהבודהיזם וההינדואיזם אנו לומדים שהיכולת לווסת ולהרגיע היא יכולת נלמדת שניתן לרכוש באמצעות תרגול מדידטיבי פשוט. מיינדפולנס הינו גרסא מערבית של התרגול הבנויה על-פי אותם העקרונות של תרבויות המזרח. תרגול המיינדפולנס נחקר רבות, בדיציפלינות שונות כגון רפואה, פסיכולוגיה וחיוך בשילוב אמצעי הדמיה מוחית. המחקרים מראים את ההשפעות המיטיבות של התרגול, המתוארות לעיל.