חתולים, תנאים וכאבים

אם לא יהיו לחתול עמודי גירוד בבית הוא ישרוט את הרהיטים. צורך הגירוד וחידוד הציפורניים הוא ביולוגי ואינסטנקטיבי מבחינתו וחתוך מספק אותו. אם אנו רוצים לשמור על הרהיטים כדאי שנדאג לתנאים אחרים (כגון עמודי גירוד) שיאפשרו ללחתול לספק את הצורך האינסטנקטיבי שלו. אנו בני האדם "מתוחכמים" יותר ולא תמיד דואגים לסיפוק צרכים בסיסיים ותנאים מתאימים לכך. יש לכך כמובן המון יתרונות וזה פותח הרבה אפשרויות. הרבה פעמים זה מאפשר עמידה במטרות למרות קשיים. אך, די בקלות אנו מונעים מעצמנו יותר מדי. בסופו של יום, גם אנחנו כמו כל חי וצומח, זקוקים לתנאים מסוימים כדי להתקיים. אבל לא רק כדי להתקיים, אלא גם כדי לא לסבול ולחיות ברווחה. כאשר יש לנו כאב, גם מהמקור הכי פיזי, העוצמה שלו מושפעת מכמה אנחנו מקפידים על תנאים שמיטיבים עמנו. השקעה בסביבה והתנהגות שמיטיבים אתנו והכאב יכולים להשפיע הרבה על עצמת הכאב והחוויה שלנו. למשל, אם יש כאבי גב, כיסא נכון ותמיכות אורטופדיות יכולים לאפשר לנו ישיבה יותר נוחה. תמיכה ניידת, כגון מושב תומך או כרית מתאימה, יכולה לעזור לעשות פעילויות גם מחוץ לבית. ישנם כאבים שרגישים לקור או חום ולבוש מתאים וחימום/קירור יכולים מאד להקל. קודם כל, עלינו לשים לב מה משפיע על הכאב ואז עלינו למצא פתרונות שמספקים לנו את התנאים הרצויים. כדאי גם לשים לב לתנוחה שלנו כשכואב. האם אנחנו מפעילים יותר לחץ על איזשהו צד או איבר? נשענים על אזור מסוים יותר מדי כפיצויו על אזור חלש? וכדומה... פיזיותרפיסטים יכולים לסייע בכך. אבל, העיקרון הוא לשים לב. כשכואב, זה אמנם קשה לחשוב על כל דבר אחר. אך, אם מתחילים לאט לאט לשים לב מה קורה עם הסביבה ואתנו כשכואב ומה חוזר על עצמו, אנחנו יכולים ללמוד מה התנאים שאנו זקוקים להם. תשומת לב זאת לעצמנו, הינה גם תרגול מיינדפולנס שכן אנו שמים לב לתנאים בסביבה ובעצמנו ומה מיטיב עמנו. תרגול מדיטציית מיינדפולנס עוזר להיות עירניים לדברים אלה.